19 mayo, 2014

Sonrie… la sonrisa es la puera abierta a la felicidad

Por Enrique Sardon

SonrisaEmpezando este post comenzaremos con una cita sobre la sonrisa de un gran maestro Mahatma Gandhi

no cuesta nada y produce mucho,
Enriquece a quienes la reciben
sin empobrecer a quienes la dan.
No dura más que un instante,
pero su recuerdo es a veces eterno.
Nadie es demasiado rico para prescindir de ella,
nadie es demasiado pobre para no merecerla.
Da felicidad en el hogar, apoyo en el trabajo,
es el símbolo de la amistad.
Una sonrisa da reposo al cansado,
ánimo a los más deprimidos.
No puede ni comprarse, ni prestarse, ni robarse,
pues es una cosa que no tiene valor
hasta el momento en que se da.
Y si alguna vez te tropiezas con alguien
que no sabe dar una sonrisa,
se generoso, dale la suya.
Porque nadie tiene tanta necesidad de una sonrisa
como el que no puede dársela a los demás.

Comienzo con eso porque es lo mas claro que eh podido encontrar y grandes expertos en relaciones humanas como Dale Carnegie o John C. Maxwell confirman que la sonrisa es una invitación de cordialidad en  cualquier conversación, ademas de ser una gran señal de empatía en la comunicación ya que transmite aprobación al interlocutor.

Curarse a carcajadas

La risa es el mejor compañero que puedes tener en tu camino. Además de ser gratuita es sinónimo de vida , crecimiento y salud mental. Con ella puedes superar los malos momentos y gozar de las cosas cotidianas. La risa es la libertad ya que nos libramos del estrés y la ansiedad acumulados. Disminuye el colesterol, produce una activación cerebral donde se aumenta la liberación de neurotransmisores que dan lugar a una sensación placentera y sedante.
Tras una carcajada se activan las endorfinas que son las hormonas responsables de aminorar el dolor, son la «morfina interna» que produce el cerebro.

Al reírnos aumentan la ventilación y la sangre se oxigena.
La risa está conectada con el hemisferio derecho, parte del cerebro responsable de la creatividad, la intuición, el juego y el arte.
Hay muchas personas que se benefician con esta técnica, los depresivos son muy agradecidos porque tienen unos niveles muy bajos de «serotonina y dopamina» -sustancias cerebrales- que con la carcajada aumentan y mejora su estado. También todas las patologías del sistema inmunológico mejoran con esta terapia, cuando una persona busca y consigue energía positiva, su cuerpo responde totalmente.

Porque una imagen vale mas que 1000 palabras:

Reirse es bieno para la salud

ahora un par de videos sobre la sonrisa, uno es la continuación del otro…